睡眠

寒い時期になると朝起きたらのどが痛い。。というのが多くなります。 のどから風邪をひき始めて、悪化すると体調も悪くなったり…なので、こののどの痛みをどうにかできないかと思っていました。 調べてみると、のどの風邪を予防するのに「のどを温める」の...

最近、「睡眠負債」という言葉をよく聞くようになりました。 「睡眠負債」とは、毎日の睡眠不足がまるで借金のように積み重なり、心身ともに不調をきたしてしまう恐れがある状態のこと。 特に10代20代のころと比べて30代になると、年のせいなのか睡眠...

風邪をひくのは、なんと「睡眠中」なんだとか。 その理由と、風邪予防対策をご紹介します！ 風邪をひきやすいのは「睡眠中」？！ 先日ネットを徘徊していたら、「風邪をひくのは睡眠中」という記事を読みました。 睡眠中に風邪をひきやすい理由 睡眠中に...

子供が生まれてから、ほぼずっと寝不足続きだった私。 特に最近は、どっと疲れやすい体になってきたような。 あるブログ記事をキッカケに、久々に朝早起きしてみたら、思っていた以上に快適に、そして充実して過ごせたので、そのことについて書きたいと思い...