睡眠

寒い時期になると朝起きたらのどが痛い。。というのが多くなります。のどから風邪をひき始めて、悪化すると体調も悪くなったり…なので、こののどの痛みをどうにかできないかと思っていました。調べてみると、のどの風邪を予防するのに「のどを温める」のが効...

最近、「睡眠負債」という言葉をよく聞くようになりました。「睡眠負債」とは、毎日の睡眠不足がまるで借金のように積み重なり、心身ともに不調をきたしてしまう恐れがある状態のこと。特に10代20代のころと比べて30代になると、年のせいなのか睡眠の質...

風邪をひくのは、なんと「睡眠中」なんだとか。その理由と、風邪予防対策をご紹介します！風邪をひきやすいのは「睡眠中」？！先日ネットを徘徊していたら、「風邪をひくのは睡眠中」という記事を読みました。睡眠中に風邪をひきやすい理由睡眠中に風邪をひき...

子供が生まれてから、ほぼずっと寝不足続きだった私。特に最近は、どっと疲れやすい体になってきたような。あるブログ記事をキッカケに、久々に朝早起きしてみたら、思っていた以上に快適に、そして充実して過ごせたので、そのことについて書きたいと思います...