朝型生活 「睡眠負債」たまってない?症状と身体への影響。解消する方法。 最近、「睡眠負債」という言葉をよく聞くようになりました。 「睡眠負債」とは、毎日の睡眠不足がまるで借金のように積み重なり、心身ともに不調をきたしてしまう恐れがある状態のこと。 特に10代20代のころと比べて30代になると、年のせいなのか睡眠... 2018.02.22 2022.08.28 朝型生活
生き方・人生 【朝型生活】久々に早起きしてみたら、予想以上に充実した時間を過ごせた話。 子供が生まれてから、ほぼずっと寝不足続きだった私。 特に最近は、どっと疲れやすい体になってきたような。 あるブログ記事をキッカケに、久々に朝早起きしてみたら、思っていた以上に快適に、そして充実して過ごせたので、そのことについて書きたいと思い... 2017.01.20 2022.08.29 生き方・人生朝型生活