朝型生活

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健康

流行語候補にもなった「睡眠負債」とは?症状と健康への影響や病気、解消する方法。

最近、「睡眠負債」という言葉をよく聞くようになりました。 「睡眠負債」とは、毎日の睡眠不足がまるで借金のように積み重なり、心身ともに不調をきたしてしまう恐れがある状態のこと。 特に10代20代のころと比べて30代になると、年のせ...
2018.12.06
健康

【朝型生活】久々に早起きしてみたら、予想以上に充実した時間を過ごせた話。

子供が生まれてから、ほぼずっと寝不足続きだった私。 特に最近は、どっと疲れやすい体になってきたような。 あるブログ記事をキッカケに、久々に朝早起きしてみたら、思っていた以上に快適に、そして充実して過ごせた...
2018.02.20
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