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マインドフルネス

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人間関係

【悩み】人と話すと落ち込む…自分が言ったことを後からあれこれ思い出し凹む私。年齢とともに学んだこと。

人と会った後、自分の発言を後悔しそれをウダウダ考えてしまう。「自分が言ったことで相手を傷つけてしまったかもしれない。」「あんな風に言わなきゃ良かった」「なんであんなこと言っちゃったんだろう、相手は嫌な気持ちになったかも…」と頭の中でぐるぐる...
人間関係

「いま、ここ」という考え方。心がふっと軽くなる【マインドフルネス】のやり方。

過去の悩みや後悔、未来への不安や恐怖を考えて、気持ちが沈むことはありませんか?私は、基本ネガティブで心配性なので、よく「過去」のことを思い出して、不安になったり、あんなことしなければよかった、言わなければよかったとくよくよしてしまうことが。...
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