マインドフルネス

過去の悩みや後悔、未来への不安や恐怖を考えて、気持ちが沈むことはありませんか？ 私は、基本ネガティブで心配性なので、よく「過去」のことを思い出して、不安になったり、あんなことしなければよかった、言わなければよかったとくよくよしてしまう...