マインドフルネス

人と会った後、自分の発言を後悔しそれをウダウダ考えてしまう。「自分が言ったことで相手を傷つけてしまったかもしれない。」「あんな風に言わなきゃ良かった」「なんであんなこと言っちゃったんだろう、相手は嫌な気持ちになったかも…」と頭の中でぐるぐる...

過去の悩みや後悔、未来への不安や恐怖を考えて、気持ちが沈むことはありませんか？私は、基本ネガティブで心配性なので、よく「過去」のことを思い出して、不安になったり、あんなことしなければよかった、言わなければよかったとくよくよしてしまうことが。...