マインドフルネス

人間関係

【悩み】人と話すと落ち込む…自分が言ったことを後からあれこれ思い出し凹む私。年齢とともに学んだこと。

人と会った後、自分の発言を後悔しそれをウダウダ考えてしまう。 「自分が言ったことで相手を傷つけてしまったかもしれない。」 「あんな風に言わなきゃ良かった」 「なんであんなこと言っちゃったんだろう、相手は嫌な気持ちになったか...
2022.03.13
人間関係

「いま、ここ」という考え方。心がふっと軽くなる【マインドフルネス】のやり方。

過去の悩みや後悔、未来への不安や恐怖を考えて、気持ちが沈むことはありませんか? 私は、基本ネガティブで心配性なので、よく「過去」のことを思い出して、不安になったり、あんなことしなければよかった、言わなければよかったとくよくよしてしまう...
2019.01.19