マインドフルネス

「あんなこと言わなきゃよかった…」「あの発言、絶対変だと思われた…」人と話した後、自分の言葉をひとつひとつ思い返しては後悔して、頭の中でぐるぐると考え続けてしまう。そんな経験、ありませんか？私はまさにこのタイプで、長年ずっとこの悩みを抱えて...