朝方生活

健康

【健康】「睡眠負債」とは?症状と身体への影響や病気、解消する方法。

最近、「睡眠負債」という言葉をよく聞くようになりました。 「睡眠負債」とは、毎日の睡眠不足がまるで借金のように積み重なり、心身ともに不調をきたしてしまう恐れがある状態のこと。 特に10代20代のころと比べて30代になると、年のせ...
2021.11.07