朝型生活 「睡眠負債」たまってない?症状と身体への影響。解消する方法。 最近、「睡眠負債」という言葉をよく聞くようになりました。 「睡眠負債」とは、毎日の睡眠不足がまるで借金のように積み重なり、心身ともに不調をきたしてしまう恐れがある状態のこと。 特に10代20代のころと比べて30代になると、年のせいなのか睡眠... 2018.02.22 2022.08.28 朝型生活