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朝方生活

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朝型生活

「睡眠負債」たまってない?症状と身体への影響。解消する方法。

最近、「睡眠負債」という言葉をよく聞くようになりました。 「睡眠負債」とは、毎日の睡眠不足がまるで借金のように積み重なり、心身ともに不調をきたしてしまう恐れがある状態のこと。 特に10代20代のころと比べて30代になると、年のせいなのか睡眠...
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