物を少なくする 【シンプルに暮らす】年賀状のやり取りを年々減らしていく方法は「マイルール」を決めること。
先日、郵便ポストに今年の年賀状販売のお知らせのパンフレットが入っていました。もうそんな季節か〜。一年、早い！と思ったのと同時に、年賀状、今年は何通減らせるかな～などと考えていました。この記事では、年賀状のやり取り枚数を少しずつ減らしていくた...
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人間関係 【注目】心の病を防ぐ新しいストレス対処法「コーピング」のやり方。
「コーピング」というストレス対策法ご存知ですか？コーピング(coping)とは、「問題に対処する、切り抜ける」という意味のcopeに由来するメンタルヘルス用語。引用元：コトバンク少し前から『最新のストレス対策』として注目されている方法の一つ...
人間関係 転勤妻の不安や孤独、五月病にも似た転勤ストレス。引越す前に準備すべきことは？
わが家は夫の職業柄、転勤が数年おきにあります。これまで数回の転勤についていきましたが、子供が産まれてからは転勤後にどうもその土地に慣れるまで不安感と孤独感がすさまじく、前回の転勤での引っ越し（今の地への引っ越し）後はかなり精神的にやられてい...
人間関係 【悩み】人と話すと落ち込む…自分が言ったことを後からあれこれ思い出し凹む私。年齢とともに学んだこと。
人と会った後、自分の発言を後悔しそれをウダウダ考えてしまう。「自分が言ったことで相手を傷つけてしまったかもしれない。」「あんな風に言わなきゃ良かった」「なんであんなこと言っちゃったんだろう、相手は嫌な気持ちになったかも…」と頭の中でぐるぐる...
人間関係 【自己分析】『mgram』（エムグラム）という超精密性格診断（無料）を試してみた結果。
最近、自分の性格について少し落ち込むことがありまして。そんな時は、悩みを書き出したり気晴らしをして過ごすのですが…今回は、ちょっと自分の性格について考えたり、ネットでも色々調べていました。その時みつけたのが、超精密性格診断『mgram』。1...
人間関係 【人間関係】本当に嫌いな人とは離れたほうがいい？ ホンマでっかTV（2017.7.5）
「嫌いな人が同じ空間にいる時、そこにとどまる？離れる？」という質問に答えるとしたら、あなたはどちらですか？この質問は、2017年7月5日放映のホンマでっかTV（撮り溜めていた録画）でのテーマ。質問の答えとして、「離れる」と答えた人の方が、今...
人間関係 人前で話すのが超苦手で頭が真っ白に。克服するためにこれからやること６つ！【あがり症】
あなたは、人前で話すことが得意ですか？私は、人前で話すことが、大大大の苦手です！！それなのに…子供が産まれてからは「自己紹介」というものをする機会がやたらと増えてきました。児童館の親子の集まり、ママランチ会、保護者会、懇親会、etc。。。。...
子育て 転勤族の嫁になってメリットだと思うこと、デメリットだと思うこと。
わが家は、全国転勤族。なので、数年おきに引っ越しがあります。転勤というと、父親が単身赴任という手もありますが、「子供がまだ小さいうちはお父さんの存在も大切」と考えているのと、「子供の成長を近くで見たい」という夫の強い希望があるため、小学校高...
マインド 『ケチな性格は、親を見ればわかる』というのは本当だった！けれど、自分次第で変えられる。
先日、撮りためていた録画番組を見ていました。見たのは、だいぶ前（昨年９月）に放送されていた『ホンマでっか!?TV』で、その回は「お金が貯まる人・貯まらない人」特集でした。その中で非常に気になる言葉がありました。それは…『ケチな性格はどんなに...
人間関係 なんとなく落ち込んでいる時。自分を元気づけるためにしていること。
なんだかわからないけどモヤモヤ、イライラ、落ち込んだ気分で元気が出ない。人間生きているとそんな気分になる日もありますよね。。。そんな時は、落ち込んだ気分をそのまま受け入れるのも大事ですが、自分で何か行動を起こすことで少しでも気分を晴らすこと...
子育て そのままの子供を信じるという事。人は期待されたように育つ。信頼されると人はそれにこたえようとする。
この記事では、親に否定されて育った子供（私）はどんな人間に育ったか。自分の子どもに同じ思いをさせないためにどうしたらいいか。ということをお伝えしたいと思います。否定され信頼されず育った子供私は、親（母親）に否定されて育ちました。たとえば、「...
人間関係 夫の職場の人間観察から「人は見かけによらない」と思えた話。みな演じて生きている。
うちの夫は、一般的な会社員なのですが、職場の人間観察をたまにしているようで（仕事しなさい笑）、面白いなーと思いながら聞いています。今回は、そんな会社にいる色々な人のことを聞いて思った「人は見かけによらない」と感じたことをお話したいと思います...
人間関係 「いま、ここ」という考え方。心がふっと軽くなる【マインドフルネス】のやり方。
過去の悩みや後悔、未来への不安や恐怖を考えて、気持ちが沈むことはありませんか？私は、基本ネガティブで心配性なので、よく「過去」のことを思い出して、不安になったり、あんなことしなければよかった、言わなければよかったとくよくよしてしまうことが。...