人間関係心の病を防ぐ新しいストレス対処法「コーピング」のやり方。
「コーピング」というストレス対策法ご存知ですか？ コーピング(coping)とは、「問題に対処する、切り抜ける」という意味のcopeに由来するメンタルヘルス用語。 引用元：コトバンク 少し前から『最新のストレス対策』として注目され...
人間関係
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人間関係転勤妻の不安や孤独、五月病にも似た転勤ストレス。引越す前に準備すべきことは？
わが家は夫の職業柄、転勤が数年おきにあります。 これまで数回の転勤についていきましたが、子供が産まれてからは転勤後にどうもその土地に慣れるまで不安感と孤独感がすさまじく、前回の転勤での引っ越し（今の地への引っ越し）後はかなり精神的にや...
人間関係【悩み】人と話すと落ち込む…自分が言ったことを後からあれこれ思い出し凹む私。年齢とともに学んだこと。
人と会った後、自分の発言を後悔しそれをウダウダ考えてしまう。 「自分が言ったことで相手を傷つけてしまったかもしれない。」 「あんな風に言わなきゃ良かった」 「なんであんなこと言っちゃったんだろう、相手は嫌な気持ちになったか...
人間関係【自己分析】『m-gram』（エムグラム）という超精密性格診断（無料）を試してみた結果。
最近、自分の性格について少し落ち込むことがありまして。 そんな時は、悩みを書き出したり気晴らしをして過ごすのですが… 今回は、ちょっと自分の性格について考えたり、ネットでも色々調べていました。 その時みつけたのが、...
自己肯定感を高める自分の親を見て【反面教師】にしていること・11カ条。
親をみて反面教師にしたいこと…考え出したら、出るわ出るわ（笑） 私は、子供を持つまでは母が好きではありませんでしたが、子供が産まれて自分が母になり、当時の母を思うとこんな気持ちだったのかなと少し理解することは増えたので、以前よりは関係...
人間関係【人間関係】本当に嫌いな人とは離れたほうがいい？ ホンマでっかTV（2017.7.5）
「嫌いな人が同じ空間にいる時、そこにとどまる？離れる？」 という質問に答えるとしたら、あなたはどちらですか？ この質問は、2017年7月5日放映のホンマでっかTV（撮り溜めていた録画）でのテーマ。 質問の答えとして...
子育て転勤族の嫁になってメリットだと思うこと、デメリットだと思うこと。
わが家は、全国転勤族。 なので、数年おきに引っ越しがあります。 転勤というと、父親が単身赴任という手もありますが、 「子供がまだ小さいうちはお父さんの存在も大切」と考えているのと、 「子供の成長を近くで見たい」という夫の強い希望があ...
マインド『ケチな性格は、親を見ればわかる』というのは本当だった！けれど、自分次第で変えられる。
先日、撮りためていた録画番組を見ていました。 見たのは、だいぶ前（昨年９月）に放送されていた『ホンマでっか!?TV』で、 その回は「お金が貯まる人・貯まらない人」特集でした。 その中で非常に気になる言葉がありました。 ...
人間関係なんとなく落ち込んでいる時。自分を元気づけるためにしていること。
なんだかわからないけどモヤモヤ、イライラ、落ち込んだ気分で元気が出ない。 人間生きているとそんな気分になる日もありますよね。。。 そんな時は、落ち込んだ気分をそのまま受け入れるのも大事ですが、 自分で何か行動を起こすことで...
自己肯定感を高めるそのままの子供を信じるという事。人は期待されたように育つ。信頼されると人はそれにこたえようとする。
私は、親（母親）に否定されて育ちました。 たとえば、「将来～になりたいな」とか「～したいな」「～欲しい」と言えば、 頭から「それは良くない」「する必要ない」「そんなのは要らない」 と、よく否定されてきました。（芽を摘まれた...
人間関係「いま、ここ」という考え方で心がふっと軽くなる【マインドフルネス】
私は、基本ネガティブで心配性。夫にもそう言われた事があります。私の母がかなり心配性なので、似たかもしれないし、生まれ育った環境によるものかもしれません。 そのため、以前の私はというと… 「過去」のことを思い出して、不安になったり...
人間関係【断捨離】年賀状のやり取りを年々減らしていく方法。
先日、郵便ポストに2017年の年賀状販売のお知らせのパンフレットが入っていました。 もうそんな季節か〜。一年、早い！ と思ったのと同時に、 年賀状、今年は何通減らせるかな～などと考えていました。 年賀状のやり取り、断捨離...