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【走るより運動効率良し】トランポリンはバランス力・体幹を鍛える効果アリ。子供も大人も家の中で運動を楽しめる!

おススメ品

子供って毎日、元気いっぱい。

暑い日も寒い日も、体力が有り余っています。

外に子供を遊びに行かせる親のほうが大変…(-_-;)

ということで、おうち遊びをよくしていましたが、、、

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0円で出来ることだからいいけれど、何度もやるとこれまた大人は疲れる疲れる(^-^;

元気な子供の遊び相手をし続けていたら、体力が持たない…ということで。

ついに購入しました、室内用の『トランポリン』

ついに購入!『トランポリン』レビュー

『トランポリン』はずっと欲しいと思っていて、以前記事の中でも書いていました。

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このたび、ついにAmazonで購入!お値段は購入当時4000円ちょっと。

開封した際の様子をお届けします。

 

購入品:MRG トランポリン 102cm

MRG トランポリン 102cm

※購入カラーは『クリーム』

 

Amazonから届いた段ボール。

トランポリンの箱に直にヤマト運輸の送付状が貼られていました。

 

開けてみます。全ての部品がビニール袋にまとまって入っています。結構コンパクト。

 

袋から出します。

 

中身は、トランポリンの本体、カバー、足、説明書兼保証書が入っていました。

 

夫のいない昼間だったので、女手ひとつで半分に畳まさったトランポリン部分を広げて組立てました!

まず半分になったメイン部分を広げて、円にします。(反発力が強いので注意!)

※段ボールには「組み立ては必ず大人2人で行ってください」と書かれていますが、私は割と怪力なので一人でも大丈夫でした。一人で組立の際は自己責任で(>_<)

 

次にカバーを取り付け、

 

足も取り付けていきます。

 

ひっくり返して、完成!

組立時間は、15分ほど

子供たちは、トランポリンを置いた瞬間に待ってましたとばかりに飛びついてきました(笑)

 

トランポリン選びで重視したこと

トランポリンを選んだ時のこだわりは、『金属スプリング(バネ)を使用していないこと』

私が購入したMRGトランポリンは、金属スプリングを使用していないのでギシギシ音もしませんし、子供が間違えて足を挟めてもケガしにくくなっています。(高強度PP製。布ゴムのような肌触りです。)

 

子供は飛び跳ねるのが大好き!『トランポリン』は子供だけでなく大人も楽しめる

組立終わった瞬間から、子供たち、飛び跳ねる飛び跳ねる(笑)

それはもう楽しそうに、二人で交代しながら飛び続けていました。

うちの子供たち、とにかく飛び跳ねるのが好きなので、まさにピッタリの遊び道具です!

 

私も試してみました

私も子供が使っていないのを見計らって1~2分トランポリンを試してみましたが、思っていたよりよく跳ねる!

安定感もばっちり。

音はゴムの伸びる音はするけれど、社宅の下の階に届くような音はナシ

何より、楽しい…♪

しかし運動不足がたたってか、少し跳ねただけで、全身汗だくに…(^-^;

全身の筋肉を使っているような感じがしました。案の定、次の日は体のいろんな部分が筋肉痛になりました…(どんだけ体なまってるんだ(汗))

たった1~2分でこうなので、かなりの運動量に匹敵するんだなと感じました。運動不足解消に、続けていきたいと思います!

夫の反応も良し

意外だったのが、夫がトランポリンを楽しんでいること。

設置したその日に、仕事から帰ってきてすぐトランポリンを見て興味を示し、5分ほど飛び続けていました。

彼は最近、中年太りからか贅肉がつき始めていて「腹の肉が…」と言っていたところなので、運動したいと思っていたようです。

トランポリンで飛んだ感想を聞いてみると、

「インナーマッスルに効いてるわ~!」「腹筋にいいわ~~!」と、

飛ぶだけで筋肉を使っていることをいたく感激し、ダイエットに良さそうだと実感したようです。

何より、楽しそうなのでこのまま続けていってほしいです。

『トランポリン』にはどんな効果がある?

大人でも子供でも、何の技術もコツも要らずに、ただ楽しんで飛ぶだけで十分な運動になるトランポリン。

具体的にはどんな効果があるのでしょうか?

●5分飛んだら1km走ったことになる

5分間ジャンプするとジョギング約1km相当の運動量

引用元:Amazon

トランポリンのジャンプは運動効率がジョギングよりもかなり高いとのこと。

5分で1km、10分で2km走ったことになるので、運動時間をかけなくても結構な運動量になりますね。

 

●老廃物を排出、肌荒れやむくみ改善に

脂肪燃焼を促し、他の運動ではなかなか出来ないリンパ液を浄化させる効果もあるため、老廃物を排出し、肌荒れやむくみが改善されます。

引用元:Amazon

リンパの流れが滞ってしまうと、体に老廃物が溜まり肌荒れやむくみが起こってしまいます。リンパの流れをよくするためには、呼吸だったり体の筋肉を使うことが必要。

トランポリンでの全身運動で体中の筋肉を使うので、リンパの流れを良くしてくれます

 

●「体幹」を鍛えることで姿勢がよくなり肩こり解消

体の中心である「体幹」が鍛え上げられます。運動を毎日続けると必然的に姿勢がよくなり、肩こりなども改善されていきます。

引用元:Amazon

トランポリンで飛び跳ねることで、夫も言っていた通り「インナーマッスル」にかなり効いてくるようです。

「インナーマッスル」は、横隔膜や腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群などのことを言い、

日常生活ではなかなか使われず眠った筋肉だと言われていますが、トレーニングで鍛えることで体全体の筋肉量がアップして本来の基礎代謝を取り戻し痩せやすい体作りが可能

引用元:メガロス

とあるように、インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝がアップして痩せやすくなるとのこと。まさにダイエットに持って来いです。

 

●子供の天才脳を育てる

ジャンプしたら着地点を脳が探します。次のジャンプのために脳がどれくらいの反動を足につけさせたらいいのか瞬時に信号を送ります。こうした動作の繰り返しで脳と体が一体化していきます。

引用元:mamanoko

トランポリンで飛び跳ねている時は、ただジャンプしているだけではなく、

子どもの小さな頭の中でも、瞬時に色々なことを判断しながら着地しているんですね。

体と脳を同時に使って鍛えることで、天才脳が育っていくと言われているのはそのためです。

 

●子供の運動神経を発達させる

トランポリンで飛ぶ際は、自分でバランスをとって空中に飛び跳ねます。

トランポリン運動で全身の筋肉やインナーマッスルが鍛えられることで他のスポーツをする際の重要な筋肉・バランス感覚を発達させることになるため、運動神経を育てるのに役立つといえます。

 

買ってよかった!『トランポリン』

真夏の暑い日や雨の日、真冬でさえも、家の中で手軽に運動することができる『トランポリン』。

子供の有り余る体力を消費でき、何より勝手に子供が飛び跳ねてくれるから親はかなり楽できるというのも魅力的♪

子どもの体力消費と運動量を増やすことを目的としていましたが、大人が使用しても良いことがたくさん。

トランポリンで運動すると、姿勢も良くなるし肌荒れ・むくみも改善するし、ダイエット効果もある子供の脳や運動神経にも良い

いいことづくしです。

買うまで時間がかかってしまいましたが、もっと早く買えばよかった!

大人も子供も、おうちで楽しみながらトランポリンで運動してみませんか(^^)

 

MRGトランポリン102㎝

カバーのカラーは12色あります♪

音が心配なら下に敷く専用マットもあります。

 

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